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快速早餐的做法大全 教你3道快手早餐做法

时间:2022-06-01 浏览量:0次

快速早餐的做法大全

俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,是一日三餐中很重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,才能在一整天保持一个较好的状态。今天给大家推荐3款营养早餐,越吃越健康~

云朵鸡蛋

食 材

6个鸡蛋

1小串韭菜,切碎

1杯辣椒片

2个洋葱,细切

盐和胡椒

步 骤

1、将烤箱预热至200℃,将蛋黄和白色分至两个碗,小心保持蛋黄完整。

2、将蛋白搅拌均匀后,轻轻舀三朵小云放在烤盘上。

3、轻轻地将蛋黄放在每一个中心,再撒上切碎的韭菜。

4、烘烤约7分钟直到变成金黄,即可食用啦~

菠菜春饼

食 材

面粉 / 菠菜

鸡蛋 / 清水

步骤

1、面粉加适量清水和成一个个小面团。

2、取一个小团,在其中一面涂些油,将两个小团叠放在一起,擀成薄饼。

3、取一个平底锅,小火热油,放入面饼,煎至两面呈金黄色,饼皮鼓起来,关火,这个过程不到5分钟。

4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右。

5、煎好的面饼从中间揭开,把菠菜炒蛋放进去,卷起来,就可以开吃啦!

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