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节假日应该如何养生?5个养肾的作用

时间:2022-06-02 浏览量:0次

节假日应该怎么养生?5种养肾的作用劳碌一年的你,终于可以在家好好修养生息、孝敬父母,可你有没有想过回报一下同样辛苦了一年的身体?那你知道应该怎么养生吗?中医里,养生先养肾,下面为大家就介绍中医里养肾的作用,希望对你有所帮助。

中医里养肾的作用

1、肾藏精,主生殖与发育,精是构成人体的基本物质,也是人体各种机能运动的物质基础,“肾精”是人体生长发育的生殖功能的物质基础,影响到人体各个脏腑。肾的精气盛衰,关系到生殖和生长发育的能力。

2、主骨生髓,如果肾精虚少,骨髓的化源不足,不能营养骨骼,便会出现骨骼脆弱无力,甚至发育不良。中医补肾的药物,加速骨质的生长和愈合,治疗各种骨髓疾病和再生障碍性贫血等均收到满意的效果。

3、肾主水。主水,主要是指它在调节体内水液平衡方面起着极为重要的作用,肾对体内水液的存留,分布与排泄作用,主要是靠肾的气化功能完成的,常见的糖尿病、尿崩症等,和肾水功能失常有关。

4、主纳气。肾有助肺吸气和降气的功能,肺得其滋助才能气道通畅,呼吸均匀。现在很多年轻人都肾虚,体力差,稍微动一下就气喘吁吁。

5、开窍于耳,其华在发。耳的听觉功能,依赖于肾的精气充养。肾主藏精,肾的精气充足,听觉才能灵敏。如果肾精不足,则将出现耳鸣,听力减退等症。老年人所以多见耳聋失聪等症。往往是由于肾精衰少的原故。所以,肾的健康至关重要。

中医养生分为中药及行为养生。要想养好肾,除了保持健康的饮食及良好的性行为,选择适合自己的养肾中药也非常重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壮阳中药材,各种各样的壮阳、补肾的广告也充斥眼球,选择适合自己的养生药食,非常困难。

中医推荐的一剂名方:壮肾固精汤

该方由医生结合临床经验与现代人的体质特点配比而来。

此方由熟地黄,山药,肉苁蓉,茯苓,菟丝子,补骨脂组成,能通能补。熟地滋阴补肾、填精益髓;山药健脾益阴、兼能固精;肉苁蓉温壮肾阳、补益精血;菟丝子滋补肝肾、固精缩尿;补骨脂补肾壮阳、固精缩尿。熟地、菟丝子、肉苁蓉及补骨脂共奏水火共济之效;且以茯苓淡渗脾湿,且使诸药补而不滞。适合所有体质的人补肾壮阳。

大家认为补肾壮阳的一定是爷们,其实很多女性也是肾虚体质,如手脚冰冷、产后腰膝酸痛的,30岁作于就出现白头发的,都是肾虚的表现,也可以用该方。

该方具体的用药剂量为:熟地黄24克,山药30克,肉苁蓉12克,茯苓9克,菟丝子18克,补骨脂12克,将以上中药加入3L水,煎煮至沸后,再煎煮水液至1/3,即可服用。

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